Phần lớn trẻ em đều thích thú với những món quà vặt và những bữa ăn nhỏ hơn là các bữa chính. Tuy nhiên, không phải món quà vặt nào cũng tốt cho sức khỏe của trẻ. Trong đó có một số món “khoái khẩu” của bé lại hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, trong những ngày Tết, khi mà bé có thể tìm thấy quà vặt ở rất nhiều nơi bố mẹ càng cần hết sức chú ý với những món ăn vặt của bé để vừa đảm bảo sức khỏe cho con vừa giúp cả nhà có một cái Tết vui vẻ.

dinh dưỡng cho bé

Xúc xích: vẫn được xem như món ăn nhẹ trong bữa phụ cho bé được nhiều ông bố bà mẹ lựa chọn bởi tính tiện dụng và sự ưa thích của bé. Tuy nhiên, xúc xích lại nằm trong danh sách những món ăn vặt có hàm lượng chất bảo quản và chất phụ gia khá lớn. Ngoài ra, phần lớn xúc xích được làm từ thịt nhiều mỡ giúp chứa nhiều năng lượng nhưng giá trị dinh dưỡng thường không cao. Đặc biệt, hiện nay trên thị trường xuất hiện khá nhiều loại xúc xích của các cơ sở chế biến nhỏ với nguồn nguyên liệu không rõ xuất xứ, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Trẻ ăn nhiều xúc xích có thể sẽ dẫn đến béo phì, các bệnh về tim mạch, tiểu đường .

Bánh, kẹo, thức ăn ngọt: Với hình thức bắt mắt, có nhiều màu sắc cùng vị ngọt hấp dẫn, các loại kẹo luôn là món quà thu hút sự yêu thích của trẻ. Trên thực tế, đa số các loại kẹo không chứa chất dinh dưỡng. Thành phần chính chủ yếu đường, phẩm màu, các loại phụ gia, hương liệu. Đây hầu hết là những thành phần không tốt cho sức khỏe. Bởi nó có thể gây ra sâu răng cho bé, tạo cảm giác no ảo khiến bé tăng thêm triệu chứng biến ăn, tăng nguy cơ béo phì và các bệnh tim mạch cho trẻ. Ngoài ra, thức ăn ngọt còn làm giảm khả năng phát triển trí não ở trẻ. Do đó, việc cho bé ăn nhiều kẹo, bánh hoàn toàn không là lựa chọn hợp lý.

Kem: Không phải hoàn toàn có hại cho trẻ, một số loại kem cũng có hàm lượng giá trị dinh dưỡng nhất định của nó. Tuy nhiên, phần lớn các loại kem có mặt trên thị trường chứa màu nhân tạo, chất tạo mùi, hương liệu tổng hợp,… hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của trẻ, có thể làm cho trẻ bị tiêu chạy, ngộ độc thực phẩm. Ngoài ra kem lạnh cũng không tốt cho răng của trẻ, có thể dẫn đến hỏng răng, xói mòi men răng.

Snack: Snack được chế biến ở nhiệt độ cao sinh ra chất béo đồng phân. Với tỉ lệ chất béo này chiếm 5-10% trong khẩu phẩn ăn hằng ngày sẽ làm cho trẻ dễ bị béo phì và các bệnh về tim mạch. Ngoài ra Snack còn chứa nhiều muối và đường khiến gia tăng gánh nặng cho thận.

drink

Các loại nước đóng chai: Các bé thường rất khó cưỡng lại sự hấp dẫn của các loại nước uống công nghiệp. Tuy nhiên, đây lại chính là món quà vặt mà các ông bố bà mẹ nên cân nhắc khi cho con sử dụng. Chúng sẽ gây ra một số nguyên nhân về răng miệng, tiêu hóa, khiến bé biếng ăn, tăng nguy cơ béo phì, … và hạn chế sự phát triển trí não.

Để có một cái Tết an toàn, vui vẻ và vẫn đảm bảo sức khỏe cho bé, các mẹ nên sáng suốt lựa chọn cho con những món ăn thật an toàn. Có thể, các loại bánh kẹo, nước đóng chai là những món bé được “mời” nhiều nhất nên ngay từ bây giờ, mẹ nên lên kế hoạch để có thể đưa ra giải pháp an toàn nhằm không làm phiền lòng người mời mà vẫn tốt cho bé.

Ngọc Phương

Trả lời

Vui lòng viết ý kiến.
Nhập tên bạn